co wtedy

kurcze mam to samo...zaczelo sie od tego ze mialam rano juz od 3-4 miesiecy... przestalam pic nawet kawe wtedy... ale i tak nic nie daje... a te odruchy mam juz nawet wieczorem i nie wiem co robic... zwracam nawet 3-4 razy w tyg

Witaj Masz juz swoj jeden temat (http://www.sfd.pl/ocena-t419728.html) i w nim uzupelniaj kontynuacje fotek , a nie ze co kazde 5kg bedziesz zakladal nowy temat , wtedy to nie ma sensu Fotki widze dostales juz na PRV wiec ok Pozdrawiam

A co wtedy z mięśniami? Przy 110 kg te 220g białka to minimum. A ziemniaki podobno odkwaszają mięśnie czy jakoś tak... I zastanawiam się co będzie bardziej skuteczne. Redukować teraz od razu i głównie na tym się skupić czy najpierw budować solidną podstawę i redukować od marca a znając swój organizm i tak zrzucę te 2, 3 kilo tłuszczu miesięcznie [...]

trzymaj diete, wtedy jedyne co Ci spadnie to podskórna warstwa wody po monohydracie

[...] będziesz miał ! Jedynie złe nawyki. Moim zdaniem nie powinieneś kupować tego worka ani gruszki ani żadnej innej podobnej rzeczy. Oczywiście każdy może napisać tak jak chcesz, czyli "kup ten worek" !!! Ale wtedy to mija się z celem Twoich pytań. Zrobisz to, co będziesz chciał. Lepiej idź na boks, a ewentualnie później wróć na km.

Co do rozpiętek to technika jest na pewno okej ale co z rozciąganiem mięśnia? Na studiach uczono mnie ,ze mięsień pracuje na całej długości tylko wtedy gdy go bardziej rozciągniemy w czasie ruchu? Oczywiście nie czepiam się, porostu pytam

nogi i barki są niezależnie od siebie pracującymi partiami więc wg mnie jest obojętne co będziesz ćwiczył jako pierwsze, chociaż panuje zasada, że dużą grupę zawsze męczy się jako pierwszą na treningu. odnośnie klaty wklej cały (!) swój plan, wtedy łatwiej będzie Ci coś doradzić.

W MD czytałem że warto łączyć mono z gainerem wtedy już bez Carbo czy dexy (i tak dekstroza jest nie opłacalna ) . Ja proponuje 500 g mono z Vitala + 4000 kg Gainbolica , Kreta rano z porcją 100 g gainera i tak samo po treningu można dodać jeszcze porcję samego gainerka przed siłką (30-60 min przed Trenem) ... Co inni myślą ??

to co po 8 tyg omy zaczac wino z propem mialem zamiar po 8 tyg 1 tydz off i wtedy co 2 dni na zmiane wino i prop

[...] (oczywiście rozum bóg dał, żeby myśleć), tylko właśnie dodawać ilość powtórzeń. Żeby nie zamieniać siły czysto statycznej w siłę dynamiczną, ani na odwrót, bo to nie będzie wtedy efektu. Masz być silny i sprawny a to już musisz sam wyczuć jaki trening zastosować. Niema jednej recepty. Jak będziesz ćwiczył na masę i wyciskał dużo, to [...]

Czyli co jak jedzie na suscie to ma przejsc na propa tak ? to jak robil strzala ostatniego w poniedzialek to od tego poniedzialku ma zaczac od propa ? i przez 2 tyg ma poleciec tak czy ile ? i te hcg tez wtedy zaczac jak zacznie propa ? czy kiedy ? pozdrawiam

[...] w nodze od kolana w dol, lekarz mi powiedzial co mi jest, wracam do domu patrze na neta a tu szok, 80% ludzi ma to na stale i im czucie nie wrocilo... Przestraszylem sie wtedy okropnie, mialem 16 lat, gralem w pilke w klubie i jakos nie usmiechalo mi sie byc kaleka. I powiem Ci Saida ze 90% zalezy od nastawienia samego poszkodowanego, bo fakt [...]

[...] dwoch jak pierwsza flacha poszla w 4 minuty a druga w 8 to postanowilismy pochamowac ogulnie zadko kiedy na takich "imprezach" pije ze kieliszka zazwyczaj ze szklanki i drink wyglada dosc nietypowo bo normalny czlowiek pije 1/4szklanki wody 3/4 soku to my robimy odwrotnie no i ciezko bylo wtedy postanowilem sobie ze juz nie pije

[...] się i nabiec do piłki ale tak żeby ona nie była za Toba tylko przed Tobą. Jeśli jest za Toba to popatrz na druga stronę siatki czy masz bolk i jak są ustawieni przeciwnicy i wtedy mozesz zadecydować: czy obić blok, czy splasować w 1 czy w 9m. Jeśli masz piłkę przed soba to rozszesz dłoń tak aby miała jak największą powierzchnię chwycenia piłki i [...]

[...] Wówczas ich efektywność jest największa. Tracimy nie tylko zbędną tkankę tłuszczową, lecz również podnosimy naszą kondycję fizyczną. Gdy trenujemy 3 razy w tygodniu, można wtedy odnotować wpływ na spalanie tłuszczu, ale słabą poprawę ogólnej wydolności organizmu. Ćwiczenia raz lub dwa razy w tygodniu nie mają prawie żadnego wpływu na spalanie [...]

A bez siłowni nie warto ćwiczyć tego sportu rok temu gadałem z gościem który wtedy był ode mnie o głowę wyższy a tej samej wagi (chyba 185 przy 68kg więcej jak 33 w łapie nie miał) i z tego co pamiętam mówił że vice mistrz Polski (ja mu wierzę ale nie mam jak sprawdzić) a na dyskotece znokautował jednym lewym prostym jakiegoś gościa.... siłka [...]

nie wiem czy wiekszosc ktorzy wbijaja na forum mysla ze dostana na tacy sposob na pozbycie sie fatu. ehh nie bede oryginalny : uloz diete, wklej tu do poprawy, uloz trening i wtedy mozesz zaczac palic brzuch, skoro jesz co lubisz to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat315293 10 wskozowek zywieniowych a potem ogarnij to: [...]

[...] rozpisywal, bo i nie ma po co. trening w miare przyjemny jakoś szybko zleciał. niedługo koniec cyklu a ja troszke zaniedbałem suplementacje (za mało wody, troche mało jem), przez moje zalatanie po mieście, boze jak ja chce miec juz prawko! ;/ wtedy nie bedzie z tym problemu.. pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-17 17:57:10

Sandwich tak 75 wtedy , aktualnie 78 ;) w miare niski bf mam.i pewnie dlatego ;> Jadłem ja raz posiłek z pojemnika na uczelni to byl bodajze schab z ryzem i siedzialem na schodach to 2 ****y jak przeszly to powiedzialy mi ironicznie "Smacznego" . troche nie rozumialem czy to tak dla zartu czy sie ze mnei nabijały nawet nei zwracałem [...]

[...] od kobiet chyba, mam troszke problem z tradzikiem, i chcialbym sie dowiedziec o jakims dobrym kremie otwierajacym pory, ktory pomoglby mi wsmarowac w twarz przed pojsciem na saune (podobno dobrze wtedy oddzialowywuje), oczywiscie angielska nazwa, zebym mogl pojsc do apteki, badz sklepu i kupic sobie dziekuje za wszystkie porady I ODWIEDZINY